Disciplina antichissima originaria dell’India e del Tibet e basata su esercizi psicofisici, riferendosi alla connessione tra corpo, mente e spirito, lo yoga (la parola significa “unione”, e si capisce perché) nasce come una pratica religiosa ma per i suoi tanti benefici che offre al corpo diventa, soprattutto in questo periodo storico, anche una disciplina sportiva utile, al corretto sviluppo di respirazione, postura, muscolatura.
Si capisce bene, quindi, come per i motociclisti sia un’attività da inserire nella propria agenda di training, visto che chi “smanetta” deve gestire non solo il corpo, allenandosi ben, ma anche controllare la mente nei momenti di criticità e non farsi vincere dallo sconforto nello spirito
La sua efficacia è così comprovata, integrata ad altre attività di allenamento, che sono tanti i motociclisti che praticano lo yoga come allenamento da affiancare allo sport agonistico. Lo yoga, infatti, porta benefici al tono muscolare, migliora l’equilibrio e l’elasticità, rafforza la respirazione e aiuta la concentrazione. Tutte doti utili e decisive per gli sportivi, quindi anche i motociclisti.
Sarebbe opportuno, quindi, per migliorare il proprio andare in moto, seguire alcune sequenze di asana (posizioni) specifiche per i motociclisti, come lavorare sulle torsioni, sulla colonna vertebrale, sulla respirazione. Posizioni che possono aumentare la forza, ma a anche il rilassamento. Posizioni che coinvolgono di più le braccia e la parte superiore del corpo, la più sollecitata dalla guida, ma anche i piedi, che lavorano sui cambi di marcia, e gli addominali.
Yoga, quindi, come attività che porta benefici alle articolazioni, ai tendini e ai muscoli, per una maggiore flessibilità sulla schiena e sulla postura in generale, con l’obiettivo finale di migliorare la performance
Come detto in precedenza, non solo i motociclisti possono beneficiarne, ma tutti gli sportivi e quanti vogliono migliorare la propria condizione psico-fisica.
Ad Albino, in via Mafalda di Savoia 9°, c’è lo “SPAZIO F” che, oltre a corsi di Feldenkrais e ginnastica posturale, propone corsi di yoga, che fanno al caso anche dei motociclisti. Ogni mercoledì, dalle 19.30 alle 20.30. Per informazioni, Ilaria (3489821335).